Nopea sieni-kasvispannu
Pilko sienet ja silppua sipuli.
Kuullota.
Lisää kasvissekoitus pannulle sieni-sipuliseoksen joukkoon ja pienennä lämpöä.
Kaada tilkka vettä pannuun ja peitä kannella.
Anna hautua sekoitellen seosta silloin tällöin.
Mausta soijakastikkeella, pippurilla tms. mieltymyksesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Lurtsi90
Kuullota.
Lisää kasvissekoitus pannulle sieni-sipuliseoksen joukkoon ja pienennä lämpöä.
Kaada tilkka vettä pannuun ja peitä kannella.
Anna hautua sekoitellen seosta silloin tällöin.
Mausta soijakastikkeella, pippurilla tms. mieltymyksesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mixed vegetables Italian style (Green grocer´s), annos 200g | 3204g | 1634kcal | 48.1g | 76.9g | 128.2g | 89.7g | |
| Herkkusieni | 1602g | 255kcal | 33.6g | 4.8g | 5.3g | 24g | |
| Sipuli | 985g | 298kcal | 12.3g | 47.3g | 2g | 16.7g | |
| Oliiviöljy | 224g | 1984kcal | 0g | 0g | 224.3g | 0g | |
| Soijakastike | 48g | 29kcal | 2.5g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 80g | 265kcal | 0.4g | 64.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12288g | 8928kcal | 193.8g | 396.6g | 719.6g | 260.8g | |
| Valittu annoskoko | 6144g | 4464kcal | 96.9g | 198.3g | 359.8g | 130.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3072g | 2232kcal | 48.5g | 99.2g | 179.9g | 65.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 1.6g | 3.2g | 5.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu