Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 1530g | 5354kcal | 198.9g | 1070.7g | 21.4g | 81.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1530g | 1920kcal | 168.3g | 4g | 138g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 765g | 964kcal | 38.2g | 21.4g | 80.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 128g | 224kcal | 6.6g | 48.2g | 0g | 0.6g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 153g | 566kcal | 28.3g | 16.8g | 33.2g | 46.5g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 128g | 334kcal | 4.5g | 101.5g | 4.5g | 70g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 1912g | 937kcal | 13.4g | 86g | 21g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 12288g | 20596kcal | 916.4g | 2697.2g | 596.8g | 411.6g | |
| Valittu annoskoko | 6144g | 10298kcal | 458.2g | 1348.6g | 298.4g | 205.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3072g | 5149kcal | 229.1g | 674.3g | 149.2g | 102.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 21.9g | 4.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu