Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g5.3g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 1065g469kcal5.3g68.2g6.4g35.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1598g541kcal48.9g78.3g1.6g0g
Leivinjauhe 67g117kcal3.5g25.2g0g0.3g
Vehnäjauho sunnuntai1491g5220kcal179g1058.9g31.3g52.2g
Kananmuna kuorineen punnittu 1918g2407kcal210.9g5g173g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12288g17507kcal895.2g2471.2g424.6g175.4g
Valittu annoskoko6144g8754kcal447.6g1235.6g212.3g87.7g
Annoskoko puolitettuna3072g4377kcal223.8g617.8g106.2g43.9g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357