Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3378g | 2027kcal | 50.7g | 439.1g | 3.4g | 30.4g | |
| Nakki, keskiarvo | 1402g | 3269kcal | 159.8g | 16.3g | 288.7g | 0.1g | |
| Kananmuna, paistettu | 771g | 1557kcal | 98.6g | 2.5g | 129.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Suola, annos 3g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 210g | 1892kcal | 0g | 0g | 210.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12292g | 17679kcal | 627.4g | 949.4g | 1265.6g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 6146g | 8840kcal | 313.7g | 474.7g | 632.8g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3073g | 4420kcal | 156.9g | 237.4g | 316.4g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu