SALAATTI4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		138g	83kcal	2.6g	13.1g	2.1g	0g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		25g	6.3kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0.3g
Tomaatti, tuore		113g	23kcal	0.7g	4.3g	0.3g	1.6g
Kurkku		88g	10kcal	0.5g	1.2g	0.1g	0.6g
Kaali, valkokaali		75g	16kcal	0.9g	2.6g	0.2g	1.6g
Tonnikala öljyssä		69g	131kcal	18.7g	0g	6.2g	0g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		38g	33kcal	5.3g	1.3g	0.8g	0g
Punajuuri		69g	27kcal	0.7g	4.8g	0.1g	1.7g
	Annoskoko tuplana	1230g	656kcal	60g	56g	19.8g	11.6g
	Valittu annoskoko	615g	328kcal	30g	28g	9.9g	5.8g
	Annoskoko puolitettuna	308g	164kcal	15g	14g	5g	2.9g
	Arvot/100g	100g	53kcal	4.9g	4.6g	1.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu