Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 147g | 82kcal | 13.2g | 7.3g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Vehnälese | 2.5g | 5.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 200g | 85kcal | 6.8g | 9.6g | 2g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 43g | 25kcal | 0.3g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 9g | 38kcal | 3.7g | 1.5g | 1.9g | 1.4g | |
| Mansikka | 157g | 73kcal | 0.8g | 13.2g | 0.3g | 3g | |
| Hunaja | 25g | 83kcal | 0.1g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1230g | 885kcal | 57.6g | 120.2g | 15.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 615g | 443kcal | 28.8g | 60.1g | 7.6g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 221kcal | 14.4g | 30.1g | 3.8g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu