Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 244g | 476kcal | 45.6g | 0g | 32.9g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 150g | 53kcal | 6.9g | 2.9g | 0.4g | 3.7g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 75g | 120kcal | 6g | 3g | 9.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 28g | 87kcal | 6.7g | 0.2g | 6.5g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 5.6g | 20kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1230g | 1585kcal | 137.8g | 33g | 99g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 615g | 793kcal | 68.9g | 16.5g | 49.5g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 396kcal | 34.5g | 8.3g | 24.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.2g | 2.7g | 8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu