QUORN KASTIKE
Keitä kastike ja quorn rouheet ainakin 10-15min.
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quorn rouhe (Quorn), annos 75g | 126g | 132kcal | 18.2g | 5.6g | 2.5g | 6.9g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 490g | 225kcal | 8.3g | 39.2g | 3.9g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1230g | 714kcal | 53g | 89.6g | 12.8g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 615g | 357kcal | 26.5g | 44.8g | 6.4g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 179kcal | 13.3g | 22.4g | 3.2g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.3g | 7.3g | 1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu