Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 4493g | 3216kcal | 81.8g | 648.4g | 9g | 48.1g | |
| Tonnikala vedessä | 1348g | 1408kcal | 302.5g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 225g | 191kcal | 3.1g | 9.9g | 15.7g | 0.7g | |
| Tilli mauste | 90g | 15kcal | 1.3g | 0.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12312g | 9659kcal | 777.4g | 1318.4g | 91.2g | 97.6g | |
| Valittu annoskoko | 6156g | 4830kcal | 388.7g | 659.2g | 45.6g | 48.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3078g | 2415kcal | 194.4g | 329.6g | 22.8g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu