Kanawok
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria) | 262g | 375kcal | 52.5g | 1.6g | 18.4g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 53g | 182kcal | 5.3g | 34.8g | 1.7g | 1.7g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 262g | 92kcal | 4.7g | 16.8g | 0.5g | 8.4g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 32g | 19kcal | 1.6g | 3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 7.6g | 67kcal | 0g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1232g | 1469kcal | 128.2g | 112.4g | 56.4g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 616g | 735kcal | 64.1g | 56.2g | 28.2g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 367kcal | 32.1g | 28.1g | 14.1g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.4g | 9.1g | 4.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu