Perunamuussi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		477g	363kcal	9g	73.9g	1g	4.8g
Maito, Ykkös		132g	54kcal	4.3g	6.3g	1.3g	0g
Voi		7.9g	57kcal	0.1g	0g	6.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1232g	948kcal	26.8g	160.4g	17.4g	9.6g
	Valittu annoskoko	616g	474kcal	13.4g	80.2g	8.7g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	308g	237kcal	6.7g	40.1g	4.4g	2.4g
	Arvot/100g	100g	77kcal	2.2g	13g	1.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu