Hernekeitto ikonenjt
Liota herneitä 6-8 tuntia 2.5 litrassa vettä, lisää 350 g kuoritut silputut sipulit, 400 g sika-nauta jauhelihaa ja 4 lihaliemikuutiota kiehuvaan veteen, keitä 1-2 tuntia kunnes sipulit ja osa herneistä liukee keitoksi.
Tarjoile sinapin kera
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa
Ikonenjt
Tarjoile sinapin kera
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 493 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 16g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 63g | 139kcal | 10.9g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 6.3g | 19kcal | 1g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Sinappi | 16g | 21kcal | 0.7g | 2.2g | 0.9g | 0.3g | |
| Herne kuivattu | 78g | 236kcal | 14g | 37.9g | 0.8g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1232g | 838kcal | 53.6g | 82.6g | 27.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 616g | 419kcal | 26.8g | 41.3g | 13.7g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 210kcal | 13.4g | 20.7g | 6.9g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.3g | 6.7g | 2.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu