Lihapullat Fibrexillä
15g = 1/2 dl fibrexiä
10g = 1rkl maizenaa tai perunajauhoja
175g = 1 1/2 - 2 dl vettä
68g = 1 muna
28g = 1/2 pussi Knorr sipulikeitto jauhetta
sekoita maizena/perunajauho, fibrex ja vesi keskenään.
anna turvota 10 minuuttia.
lisää loput aineet ja vaivaa taikina.
muotoile lihapullat tai pihvit ja paista 180 C uunissa n. 20 minuuttia.
annoksesta tulee n. 18 lihapullaa eli yksi annos on silloin 4.5 lihapullaa
koko annos paistettuna painaa 546 g eli yksi annos painaa 136.63g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Telle
10g = 1rkl maizenaa tai perunajauhoja
175g = 1 1/2 - 2 dl vettä
68g = 1 muna
28g = 1/2 pussi Knorr sipulikeitto jauhetta
sekoita maizena/perunajauho, fibrex ja vesi keskenään.
anna turvota 10 minuuttia.
lisää loput aineet ja vaivaa taikina.
muotoile lihapullat tai pihvit ja paista 180 C uunissa n. 20 minuuttia.
annoksesta tulee n. 18 lihapullaa eli yksi annos on silloin 4.5 lihapullaa
koko annos paistettuna painaa 546 g eli yksi annos painaa 136.63g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 17g | 10kcal | 1.5g | 0.9g | 0.1g | 12.4g | |
| Maizena maissitärkkelys | 11g | 40kcal | 0.1g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 77g | 97kcal | 8.4g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 32g | 85kcal | 2.4g | 15.5g | 1.6g | 1.6g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 452g | 768kcal | 85.8g | 0g | 45.2g | 0g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1233g | 1999kcal | 196.4g | 52.8g | 107.6g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 616g | 1000kcal | 98.2g | 26.4g | 53.8g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 308g | 500kcal | 49.1g | 13.2g | 26.9g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 15.9g | 4.3g | 8.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu