Flunssantappokanakeitto

Tämän keiton liemen on tarkoitus olla tulista, käytä siis chiliä sen verran kuin oma sietokykysi antaa myöten (oma suositus: muutama rawit tai paremman puutteessa normaalikokoinen habanero).

Chilin ja inkiväärin yhdistelmä turruttaa mukavasti kurkkukipua ja palauttaa äänen :) Kaikkien sipulien ym. määrät ovat sinne päin -määriä.

Kuori ja lohko salottisipulit, viipaloi fenkoli, kuori ja raasta inkivääri ja valkosipuli ja pilko chili.

Kuullota lorauksessa öljyä muutama minuutti, lisää wokvihannekset ja anna makujen tasaantua.

Kippaa seos isoon kattilaan, huuhtele pannu ja heitä myös huuhteluvesi kattilaan.

Lisää kookosmaito ja purkillinen vettä.

Laita lämpenemään.

Ruskista kanasuikaleet lorauksessa öljyä, mausta suolalla ja haluamillasi mausteilla (itse laitoin intia-mausteseosta, currya ja cayennepippuria), lisää kanat kattilaan.

Huuhtele taas pannu ja lisää huuhteluvedetkin kattilaan.

Anna kiehua hiljalleen kymmenisen minuuttia, muista tarkistaa maku! Itse lorautin sekaan vielä soijakastiketta.

Lisää lopuksi nuudelit (2pss) ja halutessasi niiden mausteseokset.

Itse jätin öljypussit laittamatta (tämän takia paistoöljy puuttuu ruoka-ainelistasta - makrot ovat suunnilleen kohdillaan).

Kiehauta vielä muutaman minuutin ajan ja nauti.

Parantaa tukkoista oloa välittömästi :)

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikaleet pirkka131g160kcal24.9g1.8g6g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)117g210kcal2.3g5.8g19.8g0g
Aasia Wok-Mix vihannekset, Pirkka66g18kcal0.9g2.1g0.7g0g
Chicken flavour -täysjyvänuudeli (Mama), annos 410g239g153kcal4.1g19.9g6.5g2.6g
Fenkoli, annos 100g15g4.5kcal0.2g1.1g0g0.5g
Valkosipuli 5.8g6.3kcal0.5g1g0g0.1g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g29g21kcal0.7g4.9g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu8.8g7kcal0.2g1.6g0.1g0.2g
Chili paprika punainen5.8g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1234g1165kcal67.8g77.4g66.2g6.8g
Valittu annoskoko617g582kcal33.9g38.7g33.1g3.4g
Annoskoko puolitettuna309g291kcal17g19.4g16.6g1.7g
Arvot/100g100g94kcal5.5g6.3g5.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=359661