Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 1764g | 5292kcal | 149.9g | 952.6g | 79.4g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 840g | 286kcal | 1.7g | 59.6g | 2.5g | 15.1g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 1167g | 2030kcal | 205.3g | 0g | 134.2g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 933g | 1493kcal | 74.7g | 37.3g | 121.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 467g | 61kcal | 5.2g | 4.6g | 0.9g | 5.6g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 9g | 27kcal | 0.3g | 4.9g | 0.7g | 0g | |
| Kurkku | 280g | 31kcal | 1.6g | 3.9g | 0.3g | 2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 560g | 1110kcal | 14.7g | 4.3g | 108.6g | 37.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 140g | 35kcal | 0g | 12.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12320g | 20727kcal | 906.8g | 2159.6g | 895.8g | 120.6g | |
| Valittu annoskoko | 6160g | 10364kcal | 453.4g | 1079.8g | 447.9g | 60.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3080g | 5182kcal | 226.7g | 539.9g | 224g | 30.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu