Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		565g	712kcal	62.2g	1.7g	50.9g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		1526g	5341kcal	183.1g	1083.4g	32g	45.8g
Leivinjauhe		94g	166kcal	4.9g	35.6g	0g	0.5g
Vanilliinisokeri, teelusikka		94g	376kcal	0g	93.2g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		396g	2810kcal	3g	1.6g	316.5g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		471g	279kcal	46.2g	14.1g	1.9g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		471g	188kcal	17.4g	30.6g	0.5g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		236g	78kcal	7.8g	11.5g	0g	0g
Vadelma		942g	387kcal	9.4g	38.6g	7.5g	34.9g
Mustikka metsä-		565g	249kcal	2.8g	36.2g	3.4g	18.6g
Sokeri		801g	3250kcal	0g	799.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	12320g	27669kcal	673.6g	4292.6g	825.4g	199.6g
	Valittu annoskoko	6160g	13835kcal	336.8g	2146.3g	412.7g	99.8g
	Annoskoko puolitettuna	3080g	6917kcal	168.4g	1073.2g	206.4g	49.9g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu