Salaatti1
Sekoita kaikki aineet keskenään
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Rohola
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Rohola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1600g | 208kcal | 17.9g | 15.7g | 3.2g | 19.2g | |
| Kurkku | 1600g | 175kcal | 9g | 22.4g | 1.6g | 11.2g | |
| Paprika punainen | 800g | 234kcal | 7.5g | 36g | 3.2g | 15.2g | |
| Tomaatti | 1600g | 364kcal | 9g | 55.2g | 4.8g | 22.4g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 560g | 415kcal | 4.2g | 86.8g | 2.2g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12320g | 2793kcal | 95.2g | 432.2g | 30g | 148.4g | |
| Valittu annoskoko | 6160g | 1397kcal | 47.6g | 216.1g | 15g | 74.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3080g | 698kcal | 23.8g | 108.1g | 7.5g | 37.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 3.5g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu