Rahkasämpylät
Resepti on The Good Morning -blogista.
1 dl täysjyvävehnäjauhoa
250g maitorahkaa
1,5 dl kaurahiutaleita
1 pieni porkkana
0,5 tl suolaa
Mausteita oman maun mukaan
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Thuquach
1 dl täysjyvävehnäjauhoa
250g maitorahkaa
1,5 dl kaurahiutaleita
1 pieni porkkana
0,5 tl suolaa
Mausteita oman maun mukaan
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Thuquach
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 960g | 2976kcal | 163.2g | 518.4g | 27.8g | 124.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 720g | 202kcal | 4.3g | 42.8g | 1.4g | 18g | |
| Luomukaurahiutaleet (Rainbow), annos 19g | 480g | 1680kcal | 67.2g | 268.8g | 33.1g | 52.8g | |
| Maitorahka pehmeä 0,3 % (Valio), annos 250g | 4000g | 2400kcal | 400g | 172g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12320g | 14515kcal | 1269.4g | 2004g | 148.6g | 391.2g | |
| Valittu annoskoko | 6160g | 7258kcal | 634.7g | 1002g | 74.3g | 195.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3080g | 3629kcal | 317.4g | 501g | 37.2g | 97.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 10.3g | 16.3g | 1.2g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu