Blueberry pancakes
1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.
3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein pancake mix (Fast), annos 50g | 1400g | 5880kcal | 700g | 266g | 210g | 84g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 3360g | 874kcal | 110.9g | 104.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1400g | 466kcal | 7g | 89.6g | 8.4g | 46.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12320g | 14440kcal | 1635.8g | 919.6g | 436.8g | 260.4g | |
| Valittu annoskoko | 6160g | 7220kcal | 817.9g | 459.8g | 218.4g | 130.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3080g | 3610kcal | 409g | 229.9g | 109.2g | 65.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 13.3g | 7.5g | 3.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu