Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 1400g | 1764kcal | 70g | 39.2g | 147g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 140g | 878kcal | 35.4g | 9.1g | 77.7g | 16.4g | |
| Mustikka metsä- | 1120g | 493kcal | 5.6g | 71.7g | 6.7g | 37g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1400g | 729kcal | 7g | 156.8g | 0g | 19.6g | |
| Lehtikaali | 2100g | 836kcal | 72.2g | 85.3g | 12.6g | 42g | |
| Annoskoko tuplana | 12320g | 9399kcal | 380.4g | 724.2g | 488g | 230g | |
| Valittu annoskoko | 6160g | 4700kcal | 190.2g | 362.1g | 244g | 115g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3080g | 2350kcal | 95.1g | 181.1g | 122g | 57.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu