Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 1081g | 1129kcal | 242.7g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 1602g | 2403kcal | 256.3g | 64.1g | 128.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 801g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 240g | 180kcal | 3.1g | 43.3g | 0.5g | 3.4g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 40g | 361kcal | 0g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1602g | 961kcal | 19.2g | 44.9g | 80.1g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 801g | 2724kcal | 184.2g | 424.6g | 29.6g | 48.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12336g | 15948kcal | 1431.8g | 1230.6g | 592.6g | 130.2g | |
| Valittu annoskoko | 6168g | 7974kcal | 715.9g | 615.3g | 296.3g | 65.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3084g | 3987kcal | 358g | 307.7g | 148.2g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu