Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)104g365kcal14.1g68.4g3g3.3g
Sipuli (kuorittu)23g6.2kcal0.3g1.1g0g0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g4.4g4.6kcal0.3g0.7g0g0.1g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi63g87kcal11.8g0g4.4g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g104g29kcal1.1g5g0.4g3.1g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g209g125kcal4.2g17.7g4.2g0g
Flora ruoka kevyt & paksu52g31kcal0.5g2.3g2.1g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr6.9g19kcal0.6g0.7g1.7g0.1g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g9g35kcal0.1g7.9g0.3g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g42g109kcal12.5g0.8g6.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1235g1622kcal91g209.2g44.8g14g
Valittu annoskoko618g811kcal45.5g104.6g22.4g7g
Annoskoko puolitettuna309g406kcal22.8g52.3g11.2g3.5g
Arvot/100g100g131kcal7.4g16.9g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848