BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		153g	169kcal	27.6g	2.3g	4.9g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		4.4g	32kcal	0g	0g	3.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		44g	12kcal	0.6g	2.1g	0.1g	0.7g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		219g	44kcal	5.5g	4.4g	0.7g	4.4g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		51g	77kcal	3.7g	2.4g	5.6g	0.2g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		88g	140kcal	2.4g	2.4g	13.1g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		58g	216kcal	14g	0.1g	18.1g	0g
	Annoskoko tuplana	1236g	1378kcal	107.6g	27.4g	92g	10.6g
	Valittu annoskoko	618g	689kcal	53.8g	13.7g	46g	5.3g
	Annoskoko puolitettuna	309g	345kcal	26.9g	6.9g	23g	2.7g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu