Jauhelihaohukaiset

Sekoita ohukaistaikina, anna turvota 15 min. paista 10 isoa ohukaista.

Kuori hienonna sipuli, ruskista jauheliha.

Lisää sipulit ja anna niiden pehmetä, ripottele jauhot kypsän jauhelihan joukkoon ja sekoita, lisää vesi ja kiehauta.

kuutioi tomaatit ja sekoita jauhelihamuhennokseen.

Mausta suolalla ja pippurilla ja anna hautua hetki.

Levitä seos ohukaisille kääri ohukaiset rullalle ja lado vuokaan.

Ripottele päälle hiukan juustoraastetta ja kuorruta ohukaiset 200 asteessa 10 min.

Yks plätty 323,8 kcal

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa

Sini71
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 540g1854kcal55.1g378.2g6.5g18.9g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1801g594kcal59.4g88.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 396g565kcal49.5g1.2g40.6g0g
Voi 216g1568kcal2.6g0.9g175.7g0g
Sipuli (kuorittu)180g49kcal2.3g8.6g0.4g3.1g
Voi 648g4703kcal7.7g2.6g527.1g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1261g2093kcal239.5g0g126.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 36g124kcal3.7g25.2g0.4g1.3g
Vesi360g0kcal0g0g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g720g146kcal4.3g27.4g2.2g10.1g
Mustapippuri 3.6g10kcal0.4g1.4g0.1g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12348g23412kcal849g1067.6g1758.2g68.8g
Valittu annoskoko6174g11706kcal424.5g533.8g879.1g34.4g
Annoskoko puolitettuna3087g5853kcal212.3g266.9g439.6g17.2g
Arvot/100g100g190kcal6.9g8.6g14.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130387