Kana-ananaspaistos

1 pss Myllyn Paras Fusilli Makaronia (500 g) tai Täysjyvä Fusilli Makaronia (500 g)

2 tlk ananaspaloja (400/200 g)

Kanakastike:

2 rkl margariinia tai öljyä

400 g hedelmä (ananas) marinoituja broilerin fileepaloja

1 pss pakastesipulikuutioita (200 g) tai 2 sipulia

3-6 valkosipulinkynttä

1 tl currya

½ tl inkivääriä

½ tl valkopippuria

2 tl rakuunaa

1 kanaliemikuutio

3 rkl Myllyn Paras Erikoisvehnäjauhoja

5 dl vettä (osa voi olla tuoremehua)

1 tlk ananasmurskaa (200/100 g)

100 g valkosipulituorejuustoa

n. 2 dl ruoanvalmistuskermaa tai kookoskermaa

Pinnalle:

1-2 dl juustoraastetta

Keitä Fusilli Makaronia kattilassa kiehuvassa suolalla maustetussa vedessä 10 min. Valuta lävikössä ja kaada makaroni voideltuun uunivuokaan tai lasagnevuokaan.

Lisää sekaan ananaspalat.

Paista broileripalat ja sipulit teflon-kattilassa, mausta ja ripottele pintaan vehnäjauhoja, lisää vesi hyvin sekoittaen ja anna kastikkeen saostua, lisää ananasmurska liemineen, tuorejuusto ja kerma, hauduta miedolla lämmöllä kastiketta n. 5 min. Kaada kastike painellen makaronien sekaan, ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta paistosta 225-asteisen uunin keskitasolla 20-30 min, kunnes paistos saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g721g433kcal2.9g108.1g0.7g2.9g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g374g224kcal1.5g56.1g0.4g5.2g
Oliiviöljy 53g472kcal0g0g53.4g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria1068g1538kcal170.9g26.7g79g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g320g87kcal4.2g15.4g0.6g5.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g32g33kcal2.5g5.2g0.2g0.6g
Inkivääri, tuore, silputtu27g21kcal0.5g4.8g0.2g0.5g
Valkopippuri 2.7g7.6kcal0.3g1.1g0.1g0.7g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)27g69kcal3.5g3.2g4.8g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 80g275kcal8.2g56.1g1g2.8g
Vesi, vesijohtovesi 1335g0kcal0g0g0g0g
Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g267g374kcal8g5.3g34.7g0g
Täysjyväfusilli (Rainbow), annos 500g1335g4473kcal173.6g907.8g4g85.4g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)534g320kcal5.3g24g21.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12352g16654kcal762.8g2427.6g401g207.2g
Valittu annoskoko6176g8327kcal381.4g1213.8g200.5g103.6g
Annoskoko puolitettuna3088g4164kcal190.7g606.9g100.3g51.8g
Arvot/100g100g135kcal6.2g19.7g3.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83844