Encilada

Keitä riisi ja sekoita siihen puolessa välissä maissi, tomaatti kypsymään.

Paista punasipuli ja jauheliha, mausta tex mex tyyliin oman maun mukaan.

Sekoita kaikki ainekset keskenään paistinpannulla ja lisää tuorejuusto.

Hämmennä miedolla lämmöllä kunnes tuorejuusto on sulanut.

Jaottele seos tortillalettujen sisään, kieritä ne kiinni ja laita rinnakkain uunivuokaan.

Kaada tortillalettujen päälle ruokakerta ja ripottele juusto, jotta letuista tulee mehukkaita eivätkä ne kuivu.

Paista uunissa 200 asteessa kunnes juusto on saanut väriä.

Noin 15-25 min uunsita riippuen.

Nauti tuoreen salaatin kanssa!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Iinuliinu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha150g249kcal28.5g0g15g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)56g69kcal1.2g15.3g0.2g0.4g
Maissi jyvät 38g54kcal1.1g9.6g0.9g1.4g
Tomaatti 56g13kcal0.3g1.9g0.2g0.8g
Jalopeno, Rainbow 100g11g6.2kcal0g0.3g0g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi1.9g6.2kcal0.1g0.3g0.5g0g
Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli38g112kcal1.4g1.7g11.2g0g
Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g135g405kcal13.5g55.3g13.5g10g
Ruokakerma Valio 5%75g45kcal0.9g2.1g3.7g0g
Gouda -juusto (Arla)32g89kcal9.6g0.4g5.4g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g23g6.1kcal0.3g1.1g0g0.4g
Persilja3.7g0.4kcal0.1g0g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1236g2107kcal114g176g101.2g26.6g
Valittu annoskoko618g1054kcal57g88g50.6g13.3g
Annoskoko puolitettuna309g527kcal28.5g44g25.3g6.7g
Arvot/100g100g171kcal9.2g14.2g8.2g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220450