Kala+kerma+turkkilainen+juusto
Kala uunivuokaan, mausta suolalla, valkopippurilla, tillillä yms.
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
Sekoita muut aineet keskenään ja kippaa päälle.
Paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 128g | 153kcal | 4.2g | 4.7g | 12.8g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 96g | 325kcal | 1.9g | 2.9g | 33.4g | 0g | |
| Seiti x-tra | 263g | 211kcal | 44.7g | 2.6g | 2.6g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 132g | 513kcal | 38.2g | 2.6g | 38.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1236g | 2403kcal | 178g | 25.6g | 174g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 618g | 1202kcal | 89g | 12.8g | 87g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 601kcal | 44.5g | 6.4g | 43.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 14.4g | 2.1g | 14.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu