Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 146g | 26kcal | 0.8g | 3.7g | 0.6g | 1g | |
| Porkkana | 169g | 55kcal | 1g | 9.4g | 0.3g | 4.3g | |
| Paprika, punainen | 75g | 19kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 43g | 26kcal | 0.2g | 6.5g | 0g | 0.6g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 41g | 11kcal | 0.6g | 1.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 112g | 137kcal | 23.9g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 15g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 9g | 20kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.6g | 51kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1236g | 712kcal | 56.2g | 62.4g | 23g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 618g | 356kcal | 28.1g | 31.2g | 11.5g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 178kcal | 14.1g | 15.6g | 5.8g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu