Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 225g | 360kcal | 42.8g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Sipuli | 56g | 17kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 8.4g | 8.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.8g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni säilyke | 45g | 7.6kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 56g | 28kcal | 0.2g | 6.8g | 0.1g | 0g | |
| Flora culinesse | 2.8g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 56g | 51kcal | 2.3g | 4.3g | 2.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.4g | 29kcal | 0.9g | 5.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookosmaito | 45g | 94kcal | 0.9g | 1.3g | 9.6g | 0.2g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1238g | 1237kcal | 98.4g | 45.6g | 71.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 619g | 618kcal | 49.2g | 22.8g | 35.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 309kcal | 24.6g | 11.4g | 17.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu