Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 156g | 88kcal | 13.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Puolukka | 25g | 10kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 13g | 32kcal | 2.1g | 4.3g | 0.8g | 3.7g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 250g | 125kcal | 2.5g | 25g | 2.5g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 175g | 152kcal | 1.9g | 32g | 0.7g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1238g | 813kcal | 39.8g | 141.6g | 8.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 619g | 406kcal | 19.9g | 70.8g | 4.4g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 203kcal | 10g | 35.4g | 2.2g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu