Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha90g149kcal17.1g0g9g0g
Paprika punainen 70g20kcal0.7g3.1g0.3g1.3g
Sipuli kuivattu 11g31kcal1.2g3.9g0.2g3.9g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g53g61kcal3.8g10.6g0.4g0g
Kidneypapu keitetty 100g54g51kcal3.7g7.9g0.3g3.7g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g112g32kcal1.3g5.4g0.6g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g56g202kcal4.8g43.3g0.6g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g24g45kcal0g11.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 45g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha18g30kcal3.4g0g1.8g0g
Paprika punainen 14g4.1kcal0.1g0.6g0.1g0.3g
Sipuli kuivattu 2.2g6.1kcal0.2g0.8g0g0.8g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g11g12kcal0.8g2.1g0.1g0g
Kidneypapu keitetty 100g11g10kcal0.7g1.6g0.1g0.7g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g23g6.4kcal0.3g1.1g0.1g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g11g41kcal1g8.7g0.1g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g4.7g8.9kcal0g2.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1237g1421kcal78.2g205.8g27.4g21.4g
Valittu annoskoko619g710kcal39.1g102.9g13.7g10.7g
Annoskoko puolitettuna309g355kcal19.6g51.5g6.9g5.4g
Arvot/100g100g115kcal6.3g16.6g2.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366571