Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 50g | 175kcal | 7g | 28g | 3.8g | 5g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 125g | 113kcal | 18.7g | 3.1g | 2.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.2g | 16kcal | 0.9g | 0.7g | 0.3g | 3.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 313g | 103kcal | 10.3g | 15.3g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 125g | 36kcal | 0.6g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1237g | 885kcal | 75g | 112.6g | 13.2g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 619g | 442kcal | 37.5g | 56.3g | 6.6g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 309g | 221kcal | 18.8g | 28.2g | 3.3g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu