Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 2666g596kcal13.3g82.6g5.3g66.6g
Rypsiöljy 93g825kcal0g0g93.3g0g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis1333g1493kcal293.3g0g40g0g
Sipuli 100g30kcal1.2g4.8g0.2g1.7g
Valkosipuli 27g29kcal2.1g4.3g0.2g0.6g
Rypsiöljy 93g825kcal0g0g93.3g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g233g173kcal10.5g30.1g0.5g0g
Paprikajauhe 13g43kcal2g2.4g1.7g5g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g13g18kcal0.4g2.8g0.8g1.9g
Mustapippuri 6.7g19kcal0.7g2.6g0.2g1.8g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 1000g427kcal33.8g48g10g0g
Oltermanni 17%167g450kcal50g0g28.3g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g333g833kcal60g5g63.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 67g229kcal6.8g46.7g0.8g2.3g
Vesi6.7g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi8.3g23kcal0.2g4.4g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12360g12022kcal948.6g467.4g676.6g159.8g
Valittu annoskoko6180g6011kcal474.3g233.7g338.3g79.9g
Annoskoko puolitettuna3090g3006kcal237.2g116.9g169.2g40g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193564