Mungpapukeitto

Kuullota pienityt sipulit ja paprika öljyssä.

Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot, kiehauta.

Lisää suurin osa esikeitetyistä mungpavuista ja mausteita oman maun mukaan (itse käytin sinapinsiemeniä, kahta kuivachiliä, paprikajauhetta, kurkumaa, cayenne- ja mustapippuria).

Anna kiehua hiljalleen n. 20 min, soseuta sauvasekoittimella.

Lisää loput pavut, pienityt tomaatit, kerma ja kuutioitu feta.

Kiehauta ja anna hautua vielä hetki.

Tästä PITÄISI tulla viitisen annosta, mutta oli niin hyvää, että riittää ehkä kolmeksi annokseksi...

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 2401g0kcal0g0g0g0g
Mungpapu keitetty (Ekolo), annos 100g1921g1710kcal134.5g268.9g7.7g98g
Paprika, punainen480g123kcal4.3g22.1g1.9g9.6g
Sipuli (kuorittu)360g97kcal4.7g17.3g0.7g6.1g
Valkosipuli 36g39kcal2.8g5.9g0.2g0.8g
Auringonkukkaöljy 60g531kcal0g0g60g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g58g124kcal8g12.4g4.8g0g
Kirsikkatomaatti (Pirkka)420g84kcal2.5g14.7g1.3g0g
Fetajuusto suolaliemessä (Eridanous), annos 200g204g557kcal33.7g1.4g46.9g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%240g384kcal6.5g6.5g36g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana12360g7298kcal394g698.4g319g229g
Valittu annoskoko6180g3649kcal197g349.2g159.5g114.5g
Annoskoko puolitettuna3090g1825kcal98.5g174.6g79.8g57.3g
Arvot/100g100g59kcal3.2g5.7g2.6g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331097