Riisillä ja vihanneksilla täytetyt tomaatit
Leikkaa kahdeksasta keskikokoisesta tomaatista "kannet" ja koverra sisus pois.
Keitä 0,3 dl riisiä.
Keitä puoli pussia herne-maissi-paprika pakasteesta.
Silppua hieman tuoretta basilikaa.
Kuori ja pilko hienoksi yksi keskikokoinen punasipuli.
Leikkaa fetajuusto kuutioiksi.
Yhdistä ainekset ja täytä sillä tomaatit.
Raasta 50 g edamjuustoa ja ripottele tomaattien päälle.
Paista 200 asteessa 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 177 grammaa
Laracroft
Keitä 0,3 dl riisiä.
Keitä puoli pussia herne-maissi-paprika pakasteesta.
Silppua hieman tuoretta basilikaa.
Kuori ja pilko hienoksi yksi keskikokoinen punasipuli.
Leikkaa fetajuusto kuutioiksi.
Yhdistä ainekset ja täytä sillä tomaatit.
Raasta 50 g edamjuustoa ja ripottele tomaattien päälle.
Paista 200 asteessa 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 177 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 437g | 89kcal | 2.6g | 16.6g | 1.3g | 6.1g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 35g | 43kcal | 0.8g | 9.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 55g | 124kcal | 7.7g | 0.9g | 9.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 44g | 45kcal | 1.5g | 7.9g | 0.5g | 1.3g | |
| Edam 17% | 22g | 60kcal | 6.1g | 0.4g | 3.7g | 0g | |
| Basilika, tuore | 3.1g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1239g | 735kcal | 38.2g | 73g | 30.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 620g | 368kcal | 19.1g | 36.5g | 15.4g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 184kcal | 9.6g | 18.3g | 7.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.1g | 5.9g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu