Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 720g | 94kcal | 5g | 15.1g | 1.4g | 7.2g | |
| Kurkku | 1560g | 171kcal | 8.7g | 21.8g | 1.6g | 10.9g | |
| Tomaatti | 240g | 55kcal | 1.3g | 8.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Vesimeloni kuorittu | 3672g | 1351kcal | 33.4g | 260.7g | 3.7g | 40.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12384g | 3339kcal | 96.8g | 611.8g | 14.8g | 123.8g | |
| Valittu annoskoko | 6192g | 1669kcal | 48.4g | 305.9g | 7.4g | 61.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3096g | 835kcal | 24.2g | 153g | 3.7g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu