Proteiinipannarit3
Huom!
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
Reseptistä puuttuu 1 rkl vaniljauutetta, sillä sitä ei löydy tuotehausta.
Kananmunanvalkuaisia tulee 6 kpl.
Voit lisätä reseptiin makeutusainetta oman maun mukaan.
1. Mittaa kaikki ainekset kulhoon.
2. Sekoita sauvasekoittimella tai laita tehosekoittimeen.
3. Anna taikinan seistä noin 5 min
4. Paista pannulla molemmin puolin.
5. Tarjoile tuoreiden marjojen tai hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1200g | 4080kcal | 168g | 672g | 80.4g | 132g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2520g | 1068kcal | 247.2g | 10.1g | 2.5g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 360g | 1494kcal | 280.8g | 22.3g | 31.7g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 120g | 314kcal | 4.2g | 95.5g | 4.2g | 65.9g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1992g | 1295kcal | 259g | 41.8g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12384g | 16502kcal | 1918.4g | 1683.4g | 249.6g | 395.8g | |
| Valittu annoskoko | 6192g | 8251kcal | 959.2g | 841.7g | 124.8g | 197.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3096g | 4125kcal | 479.6g | 420.9g | 62.4g | 99g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 15.5g | 13.6g | 2g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu