Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 1440g | 4752kcal | 388.8g | 0g | 345.6g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 720g | 1436kcal | 91.7g | 7.3g | 116.9g | 0.1g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 2160g | 216kcal | 23.8g | 17.3g | 4.3g | 21.6g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 1872g | 4792kcal | 174.1g | 861.1g | 30g | 187.2g | |
| Annoskoko tuplana | 12384g | 22392kcal | 1356.8g | 1771.4g | 993.6g | 417.8g | |
| Valittu annoskoko | 6192g | 11196kcal | 678.4g | 885.7g | 496.8g | 208.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3096g | 5598kcal | 339.2g | 442.9g | 248.4g | 104.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu