Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 7.3g | 26kcal | 2g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 22g | 4.8kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Seiti fileitä Findus | 15g | 10kcal | 2.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 3.6g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 7.3g | 5.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 123kcal | 9.8g | 3.8g | 7.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 62kcal | 4.9g | 1.9g | 3.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 31kcal | 2.5g | 1g | 1.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 3.1g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu