KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 29g | 41kcal | 4.7g | 0.7g | 2.2g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 18g | 25kcal | 0.6g | 5.5g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 15g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 156kcal | 11.8g | 16.2g | 4.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 78kcal | 5.9g | 8.1g | 2.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 39kcal | 3g | 4.1g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.5g | 13.1g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu