Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 15g | 55kcal | 2.1g | 8.3g | 1.1g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 1.8g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Grahamjauho | 22g | 72kcal | 2.3g | 13.3g | 0.5g | 2.2g | |
| Maito, Kevyt | 18g | 8.4kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 5.5g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 275kcal | 10.4g | 45.6g | 3.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 137kcal | 5.2g | 22.8g | 1.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 69kcal | 2.6g | 11.4g | 1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.4g | 36.7g | 3.1g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu