Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 8.2g | 7.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 16g | 6.6kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 33g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 3.1g | 11kcal | 2.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 1.6g | 5.4kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 82kcal | 9g | 11g | 0.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 41kcal | 4.5g | 5.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 21kcal | 2.3g | 2.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.2g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu