Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 5g | 16kcal | 1.1g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 5.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 8.8g | 36kcal | 0g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 11g | 55kcal | 0.7g | 5g | 3.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 32g | 13kcal | 3.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 242kcal | 9.8g | 28.8g | 9.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 121kcal | 4.9g | 14.4g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 61kcal | 2.5g | 7.2g | 2.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.2g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu