Neppiksen karppi kanavuoka 2
Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.
Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g | 31g | 46kcal | 5.9g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa | 3.7g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 3.1g | 10kcal | 0.6g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Vihreä papu/härkäpapu, keitetty | 6.2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 2.5g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 6.2g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Eldorado sinihomejuusto | 3.1g | 13kcal | 0.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sambal oelek (Spice up !), annos 230g | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 224kcal | 14.6g | 2.2g | 17g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 112kcal | 7.3g | 1.1g | 8.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 56kcal | 3.7g | 0.6g | 4.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 11.8g | 1.8g | 13.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu