Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 28g | 29kcal | 6.4g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 2.3g | 8.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0.8g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 1.9g | 11kcal | 0.4g | 0.4g | 0.9g | 0.1g | |
| Rusina | 1.9g | 5.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 3.8g | 10kcal | 0g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Sokeri | 0.6g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.6g | 5.4kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 152kcal | 14.4g | 7.4g | 7.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 76kcal | 7.2g | 3.7g | 3.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 38kcal | 3.6g | 1.9g | 1.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.6g | 5.9g | 6.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu