Tonnikala-pasta -salaatti

Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.

Pilko purjo ja paprikat.

Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Ajw
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow)12g13kcal2.9g0g0g0g
Penne Rigate (Rainbow), annos 100g21g73kcal2.3g15.4g0.2g0g
Paprika punainen 18g5.1kcal0.2g0.8g0.1g0.3g
Purjosipuli 5g1.1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g7.3g14kcal0.1g0.9g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana125g211kcal11.2g34.4g2.8g0.8g
Valittu annoskoko62g106kcal5.6g17.2g1.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna31g53kcal2.8g8.6g0.7g0.2g
Arvot/100g100g170kcal9g27.6g2.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173473