Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 39g | 30kcal | 0.7g | 6.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 18g | 12kcal | 0.5g | 0.9g | 0.6g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 1.3g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 103kcal | 2.4g | 14.4g | 3.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 52kcal | 1.2g | 7.2g | 1.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 26kcal | 0.6g | 3.6g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 1.9g | 11.6g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu