JogurttiCurryKanask

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broilerin sisäfilee maustamaton (ravintoarvot ilman kastiket (Atria), annos 100g		12g	10kcal	2.2g	0.1g	0.1g	0g
Lindahls Turkisk Yoghurt		7.1g	8.5kcal	0.2g	0.3g	0.7g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		3.8g	2.8kcal	0.2g	0.5g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		7.1g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Paprika punainen		9g	2.7kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Kesäkurpitsa zucchini		16g	3kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.1g
Valkosipuli		0.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		3.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		1.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		1.4g	1.5kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		0.5g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	125g	67kcal	6g	4.8g	2.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	62g	34kcal	3g	2.4g	1.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	31g	17kcal	1.5g	1.2g	0.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	54kcal	4.8g	3.9g	1.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu