Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 7.7g | 14kcal | 0.2g | 0.1g | 1.5g | 0.2g | |
| Kurkku | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 13g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 13g | 32kcal | 1.4g | 5.8g | 0.3g | 1.7g | |
| Polar-juusto 15% | 5.5g | 14kcal | 1.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 5.5g | 5.2kcal | 1.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 6.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 142kcal | 9.4g | 13.8g | 5.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 71kcal | 4.7g | 6.9g | 2.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 36kcal | 2.4g | 3.5g | 1.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.5g | 11.1g | 4.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu