Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 11g | 4.6kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.3g | 6.1kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 7.4g | 4.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 6.8g | 24kcal | 0g | 5.8g | 0g | 0.2g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 1.6g | 5.8kcal | 1.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 31g | 13kcal | 1.6g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 114kcal | 9.2g | 16.6g | 0.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 57kcal | 4.6g | 8.3g | 0.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 29kcal | 2.3g | 4.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 13.3g | 0.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu